Автор рассказывает о своем участии в Казанском марафоне 2022 года. Он делал скоростную работу, бегал объемы, но после 19 км понял, что превращается в туриста. Он переходил на шаг и сожрал гель с кофеином, чтобы добежать до финиша. В итоге он финишировал официально, но не в протоколе. Автор делает выводы и решает, что 42,2 км из 3-х часов будет железно.