Есть упоротые?
Погнали Доброго дня, мои маленькие любители быть красивыми и нихера для этого не делать, постик специально для вас.
Давеча в одном из беговых чатиков кто-то посетовал, что бегуны в основном выглядят довольно грустно с тощими лицами, но при этом рыхлые и с пузанами наперевес (и честно говоря чувак был недалеко от правды) потому как сам бег, как процесс не очень влияет на качество тела если в нем нет силовой составляющей. А как мы все знаем тренажерный зал это табу для 99% бегунков "потому что мышцы тяжелые и будут мешать бегать".
Поэтому с учетом того, что лето заканчивается, а похудеть к нему успел только я, то пора нам всем вписаться в очередной ебанутый челендж под девизом "Слабоумие и отвага". Только в этот раз предложение будет исходить от меня, а значит в нем будет обязательно рациональное зерно и польза, а не просто "пейте месяц смузи из кефира с гречкой и дрожжами для очистки кармы и кишечника".
Мой амеровский камрад Ник Бар видимо пришел к таким же выводам и запил прекрасный челендж, к которому я всем бегункам и велогонам предлагаю присоединиться и называется он: "100 отжиманий каждый день в течении 100 дней". Это уже прям горячо.
Не месяц, не два и даже не три, а ровно 100 дней.
И я вам гарантирую что если вы не делаете регулярные тренировки на корпус, то через 100 дней изменения тебя приятно удивят.
Я уже само собой вписался в этот движ, даже с учетом моих силовых тренировок, потому как люблю новый интересный опыт.
Девочкам я думаю будет рационально сделать послабление и разрешить отжиматься с колен, но только тем кто не может делать полные отжимания. Все остальные извините - нужно ебашить.
Чтобы эффект от этого действа был вам понятен рекомендую сделать замеры веса, шеи, талии, бедер, а также сделать фото "до". Само собой через 100 дней сделать все тоже самое и сравнить результат. Я не заставляю придерживаться диеты, считать калории и прочее.
Просто делай 100 отжиманий в течении 100 дней.
Просто делай.
Кто хочет вписаться пишите в комменты и в голосовалку, через 100 дней спросим и узнаем кто дошел до финиша💪🏻
Стартуем сегодня 1 августа.
Let's go, motherfuckers!
ПыСы: если кто пизданет, что отжимания это фигня и мышцы корпуса будут мешать бегать, напоминаю, что Ник Бар весит около 100 кг, он пробежал месяц назад марафон за 2 часа 48 минут, а также 3 месяца назад пробежал ультрамарафон Leadville 160 км (100 миль), а также у него есть Ironman из 10 часов.
Если вы так не бегаете быстрее, не имеете такой сухости тела, одним словом если у вас результаты не сопоставимы с этими, то просто сделайте 100 отжиманий каждые 100 дней, чтобы хотя бы перед собой тебе не было стыдно за свое тело.
Аминь.